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今天學心理學了沒？

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購物網 商品訊息簡述:

作者：林肇賢
出版社：商周出版
ISBN：9789862723371
出版日期20130308







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今天學心理學了沒？

書籍規格

叢書系列：超高效學習術

規格：平裝/288/14.8cm×21cm

書籍目錄：

Day 1.導論

◎大哉問：什麼是心理學？

◎我們如何定義心理學？

◎七個主題，認識心理學不同面向

?（一）從「生理基礎」了解心理學

?（二）從「認知功能」探討心理學

?（三）從「心理發展」分析心理學

?（四）從「人格分類」驗證心理學

?（五）從「社會影響」思考心理學

?（六）從「心理測驗」研究心理學

?（七）從「心理健康」判斷心理學

◎我們為什麼要瞭解心理學？ ──從案例中看無所不在的心理學

◎關於心理學，我想說的是

Day 2.起源與發展脈絡

◎探源：古文明中的醫學和心理學

◎第一階段：思考辨證中產生的哲學心理學

◎第二階段：實驗至上的科學心理學

．科學心理學的誕生

．立下標準的統計學與研究法

．雞生蛋，還是蛋生雞？用科學解讀Ｘ國研究報告

◎第三階段：百花齊放的當代心理學

?1.從病態中建立典範：精神分析（Psychoanalysis）

?2.改變人類行為的技術：行為主義（Behaviorism）

?3.從心理治療開始：人本主義（Humanism）

?4.科學心理學的再次復興：認知典範（Cognitive Paradigm）

Day 3.重要理論與人物

◎榮格（Carl G. Jung）：走入集體潛意識：

．榮格心理學的核心：原型

．人前人後兩種樣貌：「面具」和「陰影」

．不只是心理學：充滿神祕學色彩的超心理學

◎艾瑞克森（Erik H. Erikson）：自我認同的追尋

．從出生到死亡：人生的八個階段

◎班度拉（Albert Bandura）：社會脈絡下的學習觀點

．從觀察到實踐：社會學習理論

◎馬斯洛（Abraham Maslow）：自我實現的需求

◎米爾格蘭（Stanley Milgram）：人性的黑暗面

◎真作假時假亦真－羅芙特斯（Elizabeth F. Loftus）

◎無助或樂觀？－塞利格曼（Martin E. P. Seligman）

◎理性與感性－史登伯格（Robert J. Sternberg）

Day4心理學的學科分支

從生活出發：那些跟我們切身相關的心理學科

◎【學科１】變態心理學vs.心理疾病

a.何謂心理異常？

．心理異常的標準會驚喜禮隨時間更改

b.憂鬱症：現代人的文明病

．憂鬱症有哪些症狀？

．憂鬱症和躁鬱症是同一件事嗎？

．憂鬱症和躁?症該如何治療？

c.焦慮疾患：無止盡的恐懼

．我們如何定義「焦慮症患」？

．恐慌症：心理影響了生理症狀

．強迫症：彷彿被下了指令

．廣泛性的焦慮症

d.精神分裂症：不只有一個「我」

．精神分裂症的症狀有哪些？

．為什麼會發生精神分裂症？

e.失智症：陷入記憶的迷宮中

．失智症的三部曲

．照護失智症的準備

◎【學科２】臨床心理學vs.心理治療

a.心理問題要看心理醫生？

．簡述心理治療的流程

b.心理治療真的有用嗎？

．改變動機影響成效

◎【學科３】健康心理學

a.重站長推薦於治療的心理學取向

b.睡眠：失眠也是病？

．判斷睡眠異常的指標

．提高睡眠品質可以這樣做

c.壓力：困境的考驗

．為什麼壓力讓你喘不過氣來

．我們該如何面對壓力？

Day5 從心理學看問題

◎什麼是ＩＱ和ＥＱ，到底哪一個比較重要？

【問題１】聰不聰明怎麼看：從量表定義ＩＱ

．常見的ＩＱ測驗應用

【問題２】除了ＩＱ高之外，其實你還需要......

．先別急著吃棉花糖的研究

．ＩＱ和教育間的相互關係

【問題３】學業的優秀＝人生的成功？

．高智商的學習困境

【問題４】EQ又是什麼？

．ＥＱ高和成就關連性不高

◎我們如何利用心理學增進人際溝通的品質？

【問題１】你需要的是溝通還是說服？達成目標靠談判

．說服技巧不代表一切

【問題２】真正的溝通是什麼：同理心的運用

．自我中心和自我感知不良者，溝通效果不佳

【問題３】如何讓對方聽進去你的話：適當自我表達的重要性

．三明治技巧：用好話包裝真心話

◎人見人愛可以靠練習──如何提高別人對我的好感度？

【問題１】烈女怕纏郎：看久了就會喜歡？

．將印象植入大腦：重複曝光效應

【問題２】同步技巧：愛上鏡子中的自己

．這樣說話最討喜：同步速度和節奏

．這樣看人最討喜：眼神交錯間的默契

．這些動作最討喜：變成鏡子裡的雙胞胎

◎如何學會放下包袱，寬恕別人？

【問題１】動物也會生氣？憤怒是人類的生存本能

【問題２】寬恕別人也需要ＳＯＰ流程？

．釋送購物金放怒氣，是接受的第一步

【結論】學習寬恕，從五個步驟開始

１回憶／２同理／３被寬恕的經驗／４承諾／５維持

◎如果人生的目的是幸福，我們如何才能從此過著快樂的日子？

【問題１】快樂何處尋：來自心靈的富足

【問題２】如何建構快樂（Happiness）的方程式

．Ｓ（Set Point）．快樂是一種基因？

．Ｃ（Conditions of Life）．生活的富足可以帶來快樂？

．Ｖ（Voluntary Activities）．哪些活動可以帶來快樂？

．深層的滿足感：「心流經驗」

．常懷感恩之心：練習表達感謝

◎常常懷疑自己，甚至開始懷疑人生──我們該如何增加自信？

【問題１】什麼決定了自尊：文化決定自尊高低

【問題２】自戀到底好不好？

【問題３】這樣的自尊要不得？

．自尊不穩定的特徵１：「好勝」

．自尊不穩定的特徵２：「猶豫不決」

．自尊不穩定的特徵３：「自我價值低落」

【問題４】如何找到自信的關鍵點？

．自信的練習1：克服自我防衛

．自信的練習２：學習自我肯定

【結論】構成自信的三個層次

．第一層次：自尊主要來自「比較」與「外在肯定」

．第二層次：自信要藉由「自我挑戰」與「自我肯定」

．第三層次：自信可透過「宗教」和「靈性的追求」提升




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