台灣英文

• 品號：4060645



• 優質皮革結合柔軟網布鞋面
• 融合果凍膠的記憶型泡棉鞋墊
• 半透明氣墊鞋底

運動強身，但暖身不夠，反而造成傷害，台中一名23歲男大生，平常是排球隊員，偶而也慢跑個3到5公里左右。幾個月前，同學邀約路跑，報名10公里組，自認平常有運動，輕鬆參加。不料，路跑結束，兩邊膝蓋前側疼痛，尤其上下樓梯更明顯，就醫檢查是「髕骨股骨疼痛症候群」，原來運動前後沒有拉筋伸展，造成臏骨股骨發炎。(寇世菁報導)

台中醫院復健科醫師黃仁華表示，馬拉松及路跑是近年來相當夯的活動，但如果平時沒有訓練，臨時跑超過身體所能承受的距離，就容易受傷。其中，膝蓋就是常受傷的位置。一名23歲男大生，平常是排球隊員，偶而也跑操場，距離約3到5公里。幾個月前，同學邀約路跑，報名10公里組，自認平常有運動，輕鬆參加。不料，路跑結束，兩邊膝蓋前側疼痛，尤其上下樓梯更明顯，就醫檢查是髕骨股骨疼痛症候群，原來運動前後沒有拉筋伸展，造成臏骨股骨發炎。經過復健治療，逐漸改善。

另一位35歲劉小姐，平常就有練習慢跑，參加一次全程馬拉松後，雙側膝蓋疼痛，檢查後除了髕骨股骨疼痛症候群還合併有膝旁韌帶的問題，經過復健治療後，逐步緩解。

黃仁華醫師指出，髕骨股骨疼痛症候群，就是髕骨及股骨間的問題。髕骨是附著在股骨末端的種子骨，膝蓋彎曲及伸直時，會沿著股骨滑動，兩者接觸面如果互相摩擦，造成軟骨磨損，就會發炎產生疼痛。而造成兩個骨頭互相摩擦的原因，就是髕骨滑行的軌跡不在正常的軌道上，而通常會是過於偏外側。

醫師表示，髕骨股骨疼痛症候群一般常出現在年輕族群，尤其是常運動的人口，舉凡跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高需要頻繁使用下肢的運動，都常出現。症狀包括膝蓋前側疼痛，膝蓋彎曲出現聲響，上下樓梯及蹲下過程特別疼痛。治療上，休息及口服藥物都可減緩疼痛，一些深層熱療及電療也可以改善症狀。建議除了原本的運動，還要認真拉筋延展，加上大腿外側闊筋膜張肌及髂脛束的伸展，以及內側股內斜肌肌力訓練。大腿外側除了伸展，還可以使用泡棉滾筒來做按摩，效果更好。而大腿內側的肌力訓練，可以用抬小腿、靠牆深蹲、或是大腿夾球的方式來做。

交友

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男大生路跑十公里膝蓋痛-髕骨股骨發炎-082413085.html

牙齒美白與正確刷牙【SKECHERS】男童系列 Skech-Air 2.0(95140LSLBL)

產品顏色:銀x藍
尺寸: US 11(17)/ 12(18)/ 13(19)/ 1(20)/ 2(21)/ 3(22)/ 4(23)/ 5(23.5)/6(24)/7(25)
材質:優質皮革+透氣網布鞋面+記憶型泡棉鞋墊+氣墊鞋底
包裝: SKECHERS 原廠鞋盒
◎ 訂購時，若選購頁面無顯示所需SIZE時，代表此SIZE已售完，請耐心等待商品補充。
◎ 收到商品十日之內，尺寸不合或新品瑕疵可以幫您更換，限換尺寸不換款。
◎ 商品退換貨及換貨條件請參閱下方作業程序。
◎ 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異略有不同，請以實際購買商品顏色為準。







MOMO購物網

【JUNYA】加大-精梳全棉4件式涼被床包組(森林王國 6X6.2尺)		【可愛家族】台灣製造6.0呎x6.2呎-四件式雙人加大鋪棉涼被床包組(粉紅色)		【可愛家族】台灣製造6.0呎x6.2呎-四件式雙人加大鋪棉涼被床包組(淡藍色)
【海豚之戀】台灣製造6.0呎x6.2呎-四件式雙人加大鋪棉涼被床包組(藍色)		【HappyHour】粉漾玫瑰(加大四件式床包涼被組)		【圓素心靈】台灣製造(6.0呎x6.2呎)四件式雙人加大(高級混紡棉)鋪棉涼被床包組(藍色)

【SKECHERS】男童系列 Skech-Air 2.0(95140LSLBL)

• 女鞋男鞋【Fair^^ Lady】水鑽綴飾楔型夾腳涼拖鞋(水藍)特惠價心得MOMO購物網
• 女鞋男鞋【MAGY^^】低調奢華的美感 性感細緻蕾絲高跟鞋(銀色)推廌強打MOMO購物網
• 女鞋男鞋【INKA^^】簡約氣息-復古繫帶真皮舒適平底休閒鞋(率性黃)更便宜MOMO購物網
• 女鞋男鞋【Keel^^ey Ann】隨性假期-全真皮細緻鑽珠真皮舒適樂福鞋(白色626592140-Ann系列)獨家款話題MOMO購物網
• 運動鞋【^-^NIKE】慢跑鞋 Wmns Air Zoom Structure 19 運動氣墊 藍橘 女(806584-408)驚喜分享MOMO購物網